Veelgestelde vragen

Q?Wat doe ik aan?
A.

Draag kleding zie gemakkelijk zit en waar je je prettig in beweegt.

Q?Is zwangerschapsyoga zweverig?
A.

Yoga is in opkomst en toch zijn er nog steeds mensen die denken dat yoga zweverig is. Maar yoga is juist heel praktisch. Je leert je te ontspannen, je wordt je meer bewust van je lichaam waardoor je leert beter met pijn om te gaan, je leert ademhalingstechnieken die je kan toepassen in tijden van stress. En natuurlijk bij de bevalling. Het maakt je lijf en je geest sterk.

Q?Wat houden de lessen in?
A.
  • Ademhalingsoefeningen om je te helpen rustig, geconcentreerd en ontspannen te blijven.
  • Vriendelijke veilige bewegingen en strekkingen om je energieniveau omhoog te brengen en je kracht te bevorderen.
  • Binding met je baby.
  • Ontspanningstechnieken, lichaamsbewustzijn vergroten.
  • Eenvoudige massagetechnieken om spanningen los te laten. Die gemakkelijk toe te passen zijn tijdens de bevalling.
  • Aandacht voor het bekken en de bekkenbodem, het ervaren van spanning en ontspanning.
  • Het verschil leren voelen tussen spanning en ontspanning.
Q?Waarom zwangerschapsyoga?
A.

Door het doen van zwangerschapsyoga verbetert je lichaamsbewustzijn. Het helpt je wervelkolom soepel te houden en chronische stress weg te nemen. Je ervaart meer bewegingsvrijheid en vertrouwen om de bevalling aan te kunnen. Je kan de weeën beter opvangen en bent in staat te ontspannen tussen de weeën door. Doordat je leert wat je lichaam nodig heeft tijdens de bevalling, leer je op je lichaam te vertrouwen in plaats van op je verstand.

 

Q?Hoe lang kan ik doorgaan met de lessen?
A.

Je kan doorgaan tot aan de bevalling, dit doen de meeste vrouwen.

Het is wel belangrijk dat je luistert naar je lichaam.

Q?Wanneer kan ik beginnen?
A.

Je kunt beginnen vanaf de 20e week. Eerder kan ook. En het is nooit te laat om in te stromen. Zelfs als je al in je 8e maand begint, heb je er nog profijt van.

 

Q?Heb ik ervaring met yoga nodig?
A.

Nee, de lessen zijn voor iedereen geschikt. Beginners en gevorderden.